邱伶秀的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 預防運動傷害 醫生籲量力而為

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中國時報【林瑞益╱高雄報導】

在高醫附設醫院骨科部運動傷害特別門診時常會聽到民眾反映運動傷害，或肌力不足等，高醫運動醫學暨創傷科主任周伯禧21日說，請民眾運動時要量力而為，避免運動傷害。

高醫附院21日舉行記者會，周伯禧、主治醫師林育全出席。周伯禧說，時常聽到假日運動的民眾反映，有一段時間沒運動了，體力大不如前，他建議民眾要採取漸進式的運動，不要急著以高強度如長跑、爬坡方式進行，要先以低強度的運動包含腳踏車、水中走路或游泳，搭配重量訓練，循序漸進。

對於坊間有理論指出：「No pain no gain.」（沒有疼痛就沒有收穫）周伯禧表示，這是似是而非的，對於專業運動員來說，在專業指導下，每次運動有些微突破，或許可行，但對一般民眾而言，這並不適合；評估方式包含運動中是否有關節的痠痛，且對於運動產生的肌肉緊繃或不適，若經過休息，隔天起床仍不舒服，甚至關節腫脹，就是運動過量，要盡快就醫。

喜歡運動的民眾常常忽略運動傷害必需要有運動醫學背景的醫師來診斷，由於每個人的運動傷害的型態不同，運動傷害程度也不一樣，這中間的變數很多，若沒有相關背景的醫生，往往無法正確診斷。其次，運動傷害的治療、復原也具個別性與多樣性，第三，運動傷害的復原，何時能回到運動場，需要專業客觀的評估。

 恭喜！殷琦露面宣布喜訊 打活體疫苗不可能未婚懷孕

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殷琦爆出6月密嫁台中10億身家富商張仕育，今午她露面受訪，喜孜孜認了喜訊，透露原本希望低調行事，只想辦結婚登記就好，卻因一張「不知哪來的喜帖」洩婚期，她笑稱那張所謂「地方流傳的喜帖」其實非真正喜帖，婚期也沒確定，至於懷孕說，她笑：「前陣子到巴西打了活體疫苗，所以根本不可能懷孕。」且聲稱自己很保守，根本不可能未婚懷孕。

28日中午，殷琦在伊林總經理陳婉若陪同下，親自對媒體宣布喜訊，面露喜氣的殷琦，笑言解釋雙方確定6 月結婚，婚後將台中、台北兩邊住，男方十分孝敬殷琦家人，尤其是媽媽，事前就在台中住家附近買房，方便媽媽可以隨時來看女兒。

殷琦透過朋友介紹認識張仕育，男方對她一見鐘情，殷琦也透露，男友有過一次婚姻，有個今年念小一女兒，2人交往2年多，期間經過多次求婚，殷琦始終在觀察中，加上媽媽的認可，今年4月初時，2人同遊日本九州，男方在豪華列車再一次求婚，她才點頭答應。殷琦也透露，男友有過一次婚姻，有個今年念小一女兒，被問做好跟女兒相處心理準備？她笑：「我已經做好和全家人相處的準備。」表示當現成媽咪有信心。

而婚訊曝光，殷琦也在私人臉書po文：「愛是一種歸屬感，安全感，無論我去到那裡，去的多遙遠，最終都只想要回到他的身邊，我想～這就是～愛」。

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